先日友達と久しぶりにランチに行きました。
4時間に渡るランチタイムは
まだまだ、喋り足らず。。
おしゃべりの内容は
「健康」について＾＾
筋肉は年齢を重ねると
衰えてくるから、
筋肉鍛えないとダメだよね～
そんな話です＾＾
友達は、ここのところ
筋肉が衰えていることで
身体に色々とガタがきている
不調続きだと。。
友達の経験話を聞いて、
色々と考えさせられたことも多かったです。
家で簡単にできる
エクササイズも教えてもらったので
翌日から早速実践
お、効いている感があって
これは楽しいぞ！
という感じ
理想は、１日50回を3セットやるといい
と聞いた時は、え？そんなに？？
と思ったけど、
50回があっという間で
無理なく続けらそうなエクササイズ
「健康が心の健康に繋がる」という考え方は、
広く受け入れられているものですよね。
朝、少し体を動かすだけで
気分が晴れます！
逆に、朝エクササイズをさぼると、
気持ちがどんよりしている感じが
しているかもしれません
現実問題、気持ちが乗らないこともあります。
朝バタバタしていてできなかった～
これは、ただの言い訳だよなぁ
（わかっている）
そんなことを思うことも
あるのが事実。
動物関係の仕事をしていると、
犬と私、1対1になることがあり
頼りは自分だけしかいない！
という時もあって、
例えば、リードを持っている時に、
いきなり、腰がギクッ！
背中がピキッ！
なんてことになりたくなくて、
昔から、簡単なエクササイズを
して「予防策？」はしているつもりだけど、、
だって、炊飯器のスイッチを入れただけ
ぎっくり腰になった友達がいたので
そんなの辛すぎます。
月に何回炊飯器のスイッチ入れてる？私〜
そんな訳で
おうちエクサイズを頑張っています
親子で＾＾
親子と言っても
毛むくじゃらコさんのことですが
筋肉が衰えないように
数年前から、
筋肉貯金している毛むくじゃらコさん。
犬には詳しくない
筋肉貯金には詳しい夫が
毛むくじゃらコさんの行動を見て、
「フットワークいいな～」
と言うぐらいだから、
日々の積み重ねって
やっぱり大事だよなぁと感じています。
友達とも話したけど、
夫にもいつも言われていることだけど、
何かがあってからでは、身体は思うように動かないこともある。
何かがあってから動くのではなく、
何かが起こる前の予防策は必要だ。
はい、その通りだと思ってますよ。
日々の小さな積み重ねが、
長期的な健康に大きな影響を与えるわけだから、
当たり前のことなのだけど、
何事もだけど、日々の積み重ね大切だよなぁ
それで、楽しくないと継続することは
難しいだろうから、
自分にとって楽しいメニューを
取り入れていくことは
大切だよなぁと。
犬も同じで
本人が楽しいと感じることは
楽しんで続けてくれるから
毛むくじゃらコさんの
やる気を引き出して、
身体的な健康だけでなく、
心の健康も目指して
がんばっていきますよ～
自分も
P.S.犬のフィットネスの先生が教えてれたこと
ヨガマットなどの道具に
こだわりを持っている先生で、
犬が舐めても安心な
「フタル酸不使用」の物を使うように
言われていました。
「ヨガマット フタル酸不使用」と
検索すると出てくるのですが、
ヨガマットって何でもいいって訳でもないんですね。